Tập 5 phút vào mỗi sáng, trưa, chiều thì khỏi đeo kiếng
- Chớp mắt lên xuống 20 lần chậm chậm
- Đảo mắt theo/ngược kim đồng hồ 10 lần
- Hai bàn tay xoa nóng và áp vào đôi mắt
- Hít sâu thở đều đả mắt bên trái/phải
- Mắt cuối xuống nhìn vào bờ vai trái / phải và trần nhà phải/trái
- Hít sâu đảo mắt
- Lấy 2 ngón tay út xoa giữa hai chặn mày, hai bên sóng mũi
- Ngón trỏ để lên đầu sóng mũi, rồi tay chuyển ra xa khoảng 2,3 mét, mắt nhìn theo/ rồi hít sâu chuyển tầm mắt nhìn
- Chà hai tay nóng xoa mặt và mắt
