Lộn xộn có thể dẫn đến lo âu

Đôi khi bạn cảm thấy mình ở vô vọng khi ngôi nhà của bạn đang trong tình trạng hỗn loạn?

Khi bạn nhìn xung quanh và thấy rằng có những thứ nằm ở khắp mọi nơi, con chó đã làm rối tung trên thảm, và bạn dường như không thể có được bất cứ thứ gì theo ý muốn của bạn, bạn có cảm giác như bạn đang phát điên không?

Tin tốt là bạn sẽ không bị phát điên. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng đối phó với lộn xộn thực sự có thể dẫn đến sự gây lo lắng.

Theo nhà tâm lý học Sherrie Bourg Carter:

"Sự lộn xộn có thể đóng một vai trò quan trọng trong cách chúng ta cảm nhận về ngôi nhà của chúng ta, nơi làm việc của chúng ta, và chính chúng ta. Nhà cửa và không gian làm việc lộn xộn khiến chúng ta cảm thấy lo lắng, bất lực và tràn ngập. Tuy nhiên, hiếm khi sự lộn xộn được công nhận là một nguồn gây căng thẳng đáng kể trong cuộc sống của chúng ta. ”

Vì vậy, những lý do chính xác lộn xộn có dẫn đến sự lo lắng không?

Nó thay đổi trọng tâm của chúng ta và phân tâm chúng ta khỏi những điều chúng ta cần tập trung vào.
Chúng ta có một thời gian khó khăn hơn để có thể thư giãn về tinh thần và thể chất.
Bộ não của chúng ta được báo hiệu với thực tế là chúng ta không bao giờ thực hiện với công việc của mình.
Chúng ta không ngừng suy nghĩ làm thế nào chúng ta sẽ có được tất cả mọi thứ ngăn nắp.
Năng suất của chúng ta, cũng như sự sáng tạo, bị cản trở nghiêm trọng.
Chúng ta gặp khó khăn trong việc tìm kiếm những thứ chúng ta thực sự cần.

Trung tâm của UCLA về Couch sống hàng ngày và Gia đình cho thấy rằng đàn ông và phụ nữ phản ứng khác nhau với một ngôi nhà lộn xộn hoặc trang trí. Trong một nghiên cứu được tiến hành, người ta thấy rằng mức độ hoóc môn căng thẳng cao hơn, cortisol, đã xuất hiện ở những phụ nữ có những ngôi nhà lộn xộn. Tuy nhiên, nam giới không có cùng mức lo âu như phụ nữ.

Tin tốt là bạn có thể loại bỏ sự lo lắng chỉ bằng một vài bước đơn giản: