Những người tập yoga đều tập thở kiểu này. Cách hít thở bằng lưng vì ̣đa số dung tích của hai lá phổi ở sau lưng; ích lợi "vô cùng. " Tôi đã chỉ dẩn cách thở làm tăng oxygen trong cơ thể, nở ngực, ngay lưng, tăng cường bắp thịt ngực và lưng này lúc trước rồi.
Tuy nhiên, nếu biết dùng nội công vận khí xuống đan điền đả thông hai đại huyệt Nhâm mạch và Đốc mạch thì một là kim cương bất hoại hay là tẩu hỏa nhập; ô hô ai, trước khi mắc tử dịch Coronavirus
Đây chỉ là phần thể chất mà thiền mới là phần tinh thần tối quan trọng cho stress relief.
Một cơ thể khỏe mạnh trong một tinh thần minh mẫn.
Lê H. Trứ
Kỹ thuật thở chống Covid-19 & Thông tin từ những bệnh nhân đã hồi phục từ Bệnh viện (BL)
Kỹ thuật thở chống Covid-19.
Bác sĩ Sarfaraz Munshi hiện làm việc tại bệnh viện Queen ở thị trấn Romford (phía Đông thủ đô London, Anh) đã có những chia sẻ về kỹ thuật thở giúp bệnh nhân nhiễm virus SAR-CoV-2 gây ra dịch viêm đường hô hấp cấp (COVID-19) tránh tổn thương phổi chuyển biến xấu hơn.
Dẫn lời bác sĩ Munshi, báo Anh Dailymail đưa tin thở đúng là “cách duy nhất” để oxy vào sâu bên trong phổi.
Quy trình thở mà bác sĩ Munshi đưa ra bao gồm 5 lần hít sâu đầu tiên, mỗi lần giữ hơi thở trong 5 giây.
Đến lần hít sâu thứ 6, giữ hơi và ho mạnh ra trong khi che miệng. Lặp lại quy trình đó hai lần.
Với động tác ho mạnh, chất nhầy trong đường hô hấp sẽ được giải phóng ra khoang miệng.
Sau khi hoàn thành quy trình thở và ho, bác sĩ khuyên người bệnh nằm sấp trên mặt phẳng, đặt gối phía dưới hỗ trợ và tiếp tục thở sâu thêm 10 phút.
Theo lời lý giải của bác sĩ Munshi, phần lớn cơ quan phổi nằm ở phía lưng, chứ không phải phía trước ngực.
“Nếu như nằm ngửa, những đường dẫn khí nhỏ hơn sẽ bị đóng lại và điều này không tốt trong khoảng thời gian nhiễm trùng. Điều này sẽ dẫn tới tình trạng xẹp phổi và viêm phổi thứ phát, và làm cho sức khỏe của bệnh nhân xấu dần đi”, bác sĩ Munshi nhấn mạnh khoảng trống trong phổi sẽ bị thu hẹp nếu như bệnh nhân nằm ngửa.
Khi bệnh nhân được đặt nằm sấp bụng, tư thế này giúp phế nang mở ra nhiều hơn. Các phế nang đóng vai trò quan trọng trong việc lấy oxy để cung cấp cho các cơ quan trong cơ thể. Bên cạnh đó, tư thế nằm sấp cũng giúp thoát dịch, ngăn phổi bị nhiễm trùng và tăng lưu lượng máu.
Ca ngợi kỹ thuật thở của bác sĩ Munshi, nhà văn Rowling cho biết bà đã hoàn toàn bình phục sau khi áp dụng phương pháp trên. “Sau 2 tuần tôi xuất hiện đầy đủ triệu chứng của bệnh COVID-19 (mặc dù vẫn chưa được xét nghiệm), tôi đã thực hiện kỹ thuật này theo lời khuyên của chồng. Giờ tôi đã hồi phục hoàn toàn. Kỹ thuật này thực sự có hiệu quả”, nhà văn Rowling viết chú thích dưới đoạn video bác sĩ Munshi dạy thở đăng trên mạng xã hội Twitter.
Bác sĩ Munshi cho biết đồng nghiệp của ông, bà Sue Elliot – y tá trưởng – đã áp dụng phương pháp thở này để giúp bệnh nhân đang điều trị trong phòng chăm sóc tích cực mỗi ngày.
Bác sĩ Munshi cũng khuyên những bệnh nhân tự cách ly tại nhà và ngay cả những người chưa mắc bệnh cũng có thể thử nghiệm phương pháp thở này.
Làm thế nào để biết rằng bạn có coronavirus?
- Ngứa ở hầu họng
- Khô họng
- Ho khan
- Nhiệt độ cao
- Khó thở
- Mất mùi và vị
_
