Home Page by K2 Home Page by JSN PageBuilder

Thể dục

Chi tiết
Chuyên mục: Thể dục
  1. Chớp mắt lên xuống 20 lần chậm chậm
  2. Đảo mắt theo/ngược kim đồng hồ 10 lần
  3. Hai  bàn tay xoa nóng và áp vào đôi mắt
  4. Hít sâu thở đều đả  mắt bên trái/phải
  5. Mắt cuối xuống nhìn vào bờ vai trái / phải và trần nhà phải/trái
  6. Hít sâu đảo mắt
  7. Lấy 2 ngón tay út xoa giữa hai chặn mày, hai bên sóng mũi
  8. Ngón trỏ để lên đầu sóng mũi, rồi tay chuyển ra xa khoảng 2,3 mét, mắt nhìn theo/ rồi hít sâu chuyển tầm mắt nhìn
  9. Chà hai tay nóng xoa mặt và mắt

Lịch sự kiện trong tháng

Previous YearPrevious MonthNext YearNext Month
November 2024
Thứ 2 Thứ 3 Thứ 4 Thứ 5 Thứ 6 thứ 7 Chủ nhật
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30

Tủ sách Bảo Anh Lạc

Thư viện

Thư viện tiếng Việt
Thư viện tiếng Anh

Âm nhạc

Pháp âm

Pháp âm audio